「試合（シングルス）の時に
脚がつりやすくて
困ってます・・・」
という、テニスプレーヤーさん。
ミネラル？ 水分不足？
そもそもバランスよい食事を
とれてなくてもそうなるよ？
思い当たる原因や対策は、お伝えしました。
また、脚つり対策と別なところで
テニス中の「補食」の
おすすめ食品についても
いくつかお伝えしました。
「補食」を早速、
試合の日に
実践してくださったそう。
そうしたら・・・
「脚がつらずに、最後まで
試合をすることができました！」
と、喜びの声、
いっただきましたーーー！！
・
このプレーヤーが
手にした補食は
「ようかん」だったそう。
※和菓子は補食として重宝します！
推測ですが、
試合中のエネルギー不足を
ようかんで補えたことが
脚がつらなかった理由の
ひとつかも。
自覚がなくても
シングルスは
エネルギー不足に
なりやすいのでね。
・
そもそも
バランスの良い食事が
できていることが
大前提だけど
「補食」は
試合の勝敗を
左右することがあります。
補食は
試合を最後まで戦い抜き、
勝ちにいくための
大事な味方です！
侮れませんよ！
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