夏のテニス後に
ついつい手が伸びるんです。
自販機に。
炭酸買って
グビグビ飲んで
幸せな気持ちになって
爽快になって
帰宅するんです、笑。
※運転するのでビールは飲めないー！笑
私が、たまにやってました。
いつもは炭酸は
そんなに飲めないんだけど
暑くて汗だくになると
余裕で飲めてしまうのは
汗で出ていった水分と
使われたエネルギーで
身体が欲しているのだと思います。
テニスの練習を
がんばったから♡ですね。
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「炭酸はどうなのか？」
気にされる方が
多いようです。
いわゆる清涼飲料水で
糖分が多く含まれているものもあるので
飲みすぎには
気をつけた方がいいです。
けど
「炭酸」だから
特別どうということは
あまりないかな、と。
ゲップが出るので
運動中の水分補給には
向かないこと
特に試合など大事な局面で
胃腸に刺激を与えないように
した方がいいので
炭酸は後でのお楽しみが
いいでしょう。
暑いし疲れるし
そんな中で、
テニスがんばった！！！
だから、
たまになら、いいでしょう^^
運動後の疲労回復要員として
帰りながら
炭酸飲料を飲む。
そして、その後の食事で
タンパク質や
お野菜なども
ちゃんと食べる。
炭酸飲料で
お腹いっぱいになって
食事が入らなくならないようにだけ
気をつけましょうねー。
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