テニスサークルでのシングルス。
全然、勝てません・・・(^^;)
そりゃ、当時私はシングルス初心者。
※言い訳・・・
ストロークが得意じゃないし
経験もまだまだ。
※ボレーが好きだから・・・も言い訳、笑
でも、おとな初心者で
シングルスをやれる環境って
なかなかないからこそ
この経験はすごく貴重で。
それに、やっぱり、
なんだかんだ言ったって
勝ちたいじゃない？？？
で、アスリートフードマイスターを
取った頃だったから
「食事で変わるのか？」を
自分の身体でやってみようと
思ったわけですよ。
正直、半信半疑・・・。
座学ではスポーツ栄養を学んだけどさぁ、
実際にプレー中どうなるのかは
やってみないとわからんし。
でね、具体的には
シングルスの日は
パスタを食べると決めて
その量を10g単位で変えてみる
ということを試みました。
100g、110g、120g…。
これね、
少なすぎると途中でガス欠。
多すぎるとお腹が重くて動けない。
この“ズレ”を体で感じながら
少しずつ、自分に合う量を探していきました。
すると・・・
プレー中の「不安」が減った。
エネルギー切れの心配がなく、
お腹の重さに邪魔されることもない。
「ちゃんと動ける」という感覚。
「ちゃんと取り組んだよ」という自信とかも。
たとえ試合に負けていても、
自信の積み重ねが
レベルアップしていくのを感じました。
やっぱり、「食」は
取り入れるといい。
取り入れるべき。
この経験が、今の私の
スポーツ栄養サポートの
土台になっています。
・・・
もし今、
「がんばっているのに勝てない」
「何が足りないかわからない」
そんなふうに感じているなら・・・
そのヒント、食事にあるかもしれません。
でっかく変えなくていい。
ほんの少しの調整でいいんですよ。
あなた自身の“動ける感覚”。
勝つために食生活でできること
なにかあるはずですよ。
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