アスリートフードマイスターを取得した頃、
体育会系のテニスサークルに入会できたのね。
念願のサークル部員。
嬉しかったなぁ、笑
プレー時間はそれまでの2〜3倍。
1日3〜4時間動くようになって、
食べる量は自然に増えていきました。
※それでも体重は変わらず、いい感じ。
・・・ただ、ひとつ不安がありました。
それが「夏」（汗）
それまで私は、
クーラーの効いたインドアコートで
ぬくぬくテニスをしてきたもので・・・
温室育ちの私は
暑さがとにかく苦手です。
しかも毎年、夏になると食欲が落ちる。
仕事の日のランチは
おにぎりとコーヒーゼリー。
※ほぼコンビニで調達(^^;)
さっぱりしてるし、
暑くてそんなに食べられないから、
これがちょうどいい。
※今では信じられないんですけど、笑。
でも本当は、
あんまりよくないよね・・・と
薄々感じていて。
それでも、
「夏バテは体質だから仕方ない」
そうやって毎年同じ夏を
繰り返していました。
でも、せっかく外で
テニスができる環境を得たし
炎天下でも元気にプレーしたい。
※めちゃくちゃテニスっぽいよね！
そこで、学んだばかりの
スポーツ栄養の知識を使って
食事を変えてみることにした！
コンビニでコーヒーゼリーを
選ぶ代わりに、ゆで卵。
夕食などは、豚肉や夏野菜を少し意識する。
※苦手な料理に取り組む私、エライ！
すると——
ちゃんと普通に動けたんですよ～。
日差しの下でも、ちゃんと身体が動く。
「暑い＝無理」じゃなかったー。
今思えば、「動けない」と
思い込んでいたんでしょうね。
気づけば、
夏のプレーに対する不安は
消えていました（嬉）。
暑いけど、平気。
ちゃんとテニスができてる。
私の夏バテ生活は、
ひとまず解決となりました（涙）
・・・・・
夏バテって、
体質だと思いたけど、私的には、
“食べ方を知らなかっただけ”
食事を変えたことが、
私のテニス人生の
大きな一歩になりました。
もし皆さんが
・夏になると食欲が落ちる
・暑い日のプレーが不安
・試合の後半でバテてしまう
そんな悩みを感じているなら、
体力ではなく
「食べ方の設計」を見直すことが
ヒントになるかもしれません。
身体は、ちゃんと応えてくれますヨ。
夏バテ＆運動経験0
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夏の炎天下でテニス三昧！
こうなれたのは、食事を変えたから！
食事で未来は変えられます。
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