先月からご無沙汰していたテニスを再開しました！
4年ぶりくらいかな？
ガットを張り直したのが４年ぶりでした、笑。
再開して2度目のテニス、少しずつ勘を取り戻せています。
体力脚力はもうちょっと・・・かな(^^;
好きなスポーツでカラダを動かせること
ご一緒の皆さんと笑いながら打てること
テニスの奥深さ・・・
あらためてテニスの魅力を感じて、やらずに時間がもったいなかったなと感じます。
また、「自分のことを優先する」ことの大切さ。
どんなに忙しくても自分の時間は自分で作る。
私が口酸っぱく言っている、それこそ土台でありバランスであるってこと。
自分を満たすその大切さをここ1～2年で学びました。
まだ多くはやれないけど、テニスする時間を作って日々仕事に暮らしを楽しみます♪
テニス後の補食はベリーとヨーグルトのスムージー。
火照ったカラダのクールダウンとベリーの抗酸化作用に期待♪
深部体温が下がったのか、運転途中で眠くなって途中で仮眠しました笑。
※ちなみに、深部体温が下がると体温のギャップで眠気が出てきます。
夜は就寝1～2時間前にお風呂に入ると、寝つきがよくなります。
